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新手必知的钢管舞小知识

2023-05-22 22:16:56 199

摘要:钢管舞不能作为健身来看待,虽然钢管舞有锻炼肢体和塑形的效果,但是更多的是手臂和腰部力量,与正经的健身相比注重的范围还是小了很多。钢管舞的动作讲究力量与柔软相结合,跳的过硬则失去了舞蹈美感。虽然现在人们眼中的钢管舞有“热舞”得嫌疑,经常出没于...

钢管舞不能作为健身来看待,虽然钢管舞有锻炼肢体和塑形的效果,但是更多的是手臂和腰部力量,与正经的健身相比注重的范围还是小了很多。钢管舞的动作讲究力量与柔软相结合,跳的过硬则失去了舞蹈美感。虽然现在人们眼中的钢管舞有“热舞”得嫌疑,经常出没于酒吧等娱乐场所,但是在我们舞者眼中更注重舞蹈本身的内涵。

热身活动

钢管舞的动作幅度,力量等各个方面对人要求相对而言比较高,所以在练习舞蹈之前,一定要做好热身活动,防止在练习的过程中出现各种突发情况。

现在国际流行的钢管舞,专用钢管分为50、42和40毫米,以便不同身材或手型的人使用,英国人还为普通学员设计了便携式钢管。在练习的过程中,要进行上杆等动作,会与地面保持一定的距离,除了之前的热身动作外,更加要学会预防一系列事故的发生,比如,在上杆的时候,手部力量不足够支撑做完全部动作引发的脱力,摔落下来的情况发生。一般的话,我们都会在钢管的周围布满泡沫垫子,或者有老师在旁边协助完成。有了一系列前期的防护后,就能更好的帮助学习。

学会和习惯数八拍

钢管舞舞蹈动作编排有规律有重复,每组动作几八拍,转换动作在哪一拍上都很明确。所以大家要学会和习惯数八拍(也就是12345678,22345678,32345678......),老师在教学的时候会明确告诉你这组动作有几八拍,变动作时在哪拍变。注意,尤其在音乐鼓点和节奏不明确的时候,数拍子能够让你不会乱了阵脚。 同样,有些动作不易数八拍的时候,你就记个数,如“点踢”左边踢四个,右边踢四个。就记“1,2, 3,4”就可。

学会用巧劲

钢管舞初学者最开始一般都是学上管动作,这个动作是钢管舞基础动作,也是每次跳舞的必备动作。我们在做上管动作的时候,要明白一点,我们在做动作的时候不是靠蛮力固定在钢管伤的,要找到身体与钢管之间的平衡点,掌握后,不用花费多大力气就能轻松上管。不然一场舞蹈下来,整个人都虚脱了。等上管动作熟练后,才去慢慢加入其它肢体动作。

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